Czy chcesz, aby Twoi pracownicy lepiej się czuli w swoim ciele i pracowali wydajniej? Jeśli tak, to zajęcia ruchowe dla pracowników biurowych są właśnie dla Twojej organizacji!

Zajęcia ruchowe dla pracowników biurowych to doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia co prowadzi do mniejszej ilości nieobecności w pracy. Ćwiczenia poprawiają postawę ciała, zwiększają elastyczność, wzmacniają mięśnie, poprawiają krążenie krwi, zmniejszają stres i napięcie, a także poprawiają koncentrację i pamięć.

Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych trenerów, którzy dostosowują je do indywidualnych potrzeb uczestników. Czas trwania i godzinę zajęć dostosowujemy indywidualnie. Dzięki zajęciom pracownicy mogą połączyć pracę z dbaniem o zdrowie.

Nie czekaj dłużej! Zapisz się na zajęcia ruchowe dla pracowników biurowych i przekonaj się sam, jak wiele korzyści mogą Ci przynieść!

JOGA DLA KAŻDEGO

Te zajęcia są dostosowane zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy już mają doświadczenie z jogą. To przestrzeń, w której każdy może odnaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia są prowadzone w sposób, który zapewnia opiekę nad każdym uczestnikiem i pozwala dostosować intensywność do własnych potrzeb.

JOGA PRZY BIURKU

Te zajęcia są stworzone specjalnie dla osób pracujących przy biurku. Mają na celu rozciągnięcie i wzmocnienie obszarów, które są narażone na przeciążenie w pozycji siedzącej. To idealna opcja na krótką przerwę od komputera, aby nauczyć się ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub w biurze. Zajęcia prowadzone są z użyciem krzesła.

JOGA RELAKSACYJNA

Zajęcia jogi relaksacyjnej skupiają się na pozycjach regenerujących, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i delikatnie rozciągnąć ciało. To czas na obserwację oddechu, co prowadzi do głębokiego relaksu. W dzisiejszym zabieganym świecie, te zajęcia są cenną okazją do wyciszenia się i odzyskania spokoju.

MIND NAP

Zajęcia Mind Nap mają na celu relaks, poprawę koncentracji, wsparcie neurogenezy i przywrócenie równowagi ciała i umysłu. Poprzez różne techniki, takie jak delikatny ruch, automasaż, relaks oczu, oddech i medytacja, możesz zregenerować się i jednoczeście doenergetyzować w ciągu 20 minut.

ZDROWIE DLA KRĘGOSŁUPA

To zestaw ćwiczeń stworzony dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie kręgosłupa. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie głębokie, wpływając na stabilizację kręgosłupa i poprawiając ogólną kondycję.

STRETCHING Z ELEMENTAMI MOBILITY

Zajęcia mają na celu poprawę ruchomości ciała i zwiększenie elastyczności. Jest to niezwykle ważne w kontekście profilaktyki zdrowia kręgosłupa. W trakcie zajęć skupiamy się również na świadomej pracy z oddechem w ruchu.

JOGA DYNAMICZNA

Zajęcia jogi dynamicznej to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Bazują na metodzie jogi vinyasa, która łączy asany w płynne, dynamiczne sekwencje. To rewitalizujący trening, który rozbudza ciało i umysł, dodając pozytywnej energii na cały dzień.

MOC ODDECHU

Oddech to narzędzie do autoregulacji, które możemy wykorzystać w każdej chwili. Na tych zajęciach uczymy się, jak pozytywnie wpłynąć na nasz układ nerwowy poprzez oddech. To czas, aby oczyścić umysł z nadmiaru myśli i poprawić samopoczucie.

PILATES

Zajęcia inspirowane metodą Pilatesa mają na celu zwiększenie świadomości ciała, poprawę sylwetki i wzmocnienie mięśni głębokich, które wpływają na zdrowie kręgosłupa. W trakcie zajęć skupiamy się na połączeniu oddechu, koncentracji, stabilizacji, kontroli i precyzji w płynnym ruchu.

JOGA KOBIECA

Zajęcia jogi kobiecej koncentrują się na harmonizacji układu krążenia i hormonalnego. To przestrzeń, w której możesz odkryć moc swojego ciała i umysłu. Ćwiczenia fizyczne i praktyka asan pomagają regulować układ krążenia oraz wpływają na równowagę hormonalną. To idealna okazja, by łączyć się z własnym ciałem i zrozumieć jego unikalne potrzeby.

JOGA TWARZY

Zajęcia z jogi twarzy skupiają się na automasażu mięśni twarzy. Nasza twarz jest w ciągłym napięciu i pracy, dlatego ważne jest, by ją pielęgnować. Ćwiczenia te pomagają poprawić krążenie, zrelaksować mięśnie twarzy, odmłodzić skórę i wspomóc regenerację. To moment, by poświęcić czas na dbanie o swoje ciało i zachować młody wygląd. Świetna profilaktyka dla osób, które skarżą się na bóle głowy.

JOGA YIN I NIDRA

Po długim dniu pracy zrelaksuj się i odzyskaj energię dzięki zajęciom joga Yin i nidra.Yoga Yin to głębokie rozciąganie tkanek łącznych, które poprawia elastyczność i mobilność. Nidra to relaksacja głęboka, która zmniejsza stres i napięcie.